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大多數投資者都把精力放在預測行情技術研究中；而且在這個研究過程中不能自拔；這個投資都存在上百年了，如果真有工具可以預測行情話；早都給人研究出來了，還輪到我們研究么！到底什么才是期市的生存之本？系統化交易！開倉點，資金管理，止損，止盈！真正的長久生存卻需要配合更為重要的因素——資金管理！真正的交易大師必是資金管理的大師！很多非常有投機天分的交易者的交易帳戶都曾出現過巨幅獲利，但后來卻大幅回吐，是什么原因？資金管理出問題了。資金管理是指資金的配置問題，其中包括整體帳戶風險承受度、每筆交易初始風險承受度、如何設定交易規模、如何進行倉位調整、在順境或挫折階段的交易方式等方面；真正的贏家都是風險的厭惡者，他們不會讓帳戶處于非控制的風險狀態，頂尖的交易者并不是哪些賺最多錢的人，而是在不利情況下帳戶損失程度最小且具備持續贏利能力的人。一些不成熟的交易者，往往只醉心于市場分析，簡單地認為戰勝市場和獲取暴利的關鍵就在于正確的市場分析。但是，在這個風險市場上，沒有百分之百的成功率，錯誤總是經常發生，而彌補錯誤卻要投機者做出加倍的努力。讓我們來看一組數據：這組數據告訴我們：損失越小，你挽回損失的難度越小，挽回損失的難度隨著損失的增加而呈加速上揚之勢；這也同時說明，無論你以前的操作多么成功，只要你在此后的任何一次操作中遭遇重創，那么你在沒有追加資金的情況下要彌補虧損，將變得相當困難。這就要求我們在實際操作中必須避免遭遇大的虧損。將資金管理的重要性放到任何高度強調，都半點也不過分！有很多時候我們判斷對了后市大的行情走勢，但開倉后卻由于倉位過重，在接下來的期價隨機波動中，無法忍受大或小的洗盤震蕩動作，可能幾十點的波動就會造成心態的破壞而致提早止損出局，最終出現看對卻做錯的遺憾局面，尤其是在大級別的行情中出現這樣的問題，必將對以后的操盤心態產生極其惡劣的影響。沒有原則的倉位控制，報復性的賭博重倉，沒有情由的孤注一擲，最終將一個個神話變成了噩夢！前幾年世界著名的日本大和銀行和英國巴林銀行新加坡分行的倒閉、無一不是重倉與市場對賭的結局！任何一個成功的科學的資金管理模式都必然地絕無例外地奉行著以下原則：1、安全性原則：安全性原則是資金管理的首要原則。交易者從事期貨投資之初，要先根據自己的資金實力和心理承受能力確定在期貨操作中投入多大資金和能承受的最大虧損幅度至關重要，首先，投資者運作于市場的資金不能有太大的壓力，不能有只須勝不須敗地緊迫感，必須能給賬戶一個比較寬松的空間和時間，必須在交易中克服對資產權益的過度關注或攙雜進個人主觀需求原因，從而引發貪婪和恐懼情緒而造成戰術混亂；再者，要了解自己的交易方法歷史上出現連續虧損的次數和損失的數量比例，這也是后來操作心態穩定的條件。2、程式化原則：要根據自己的交易風格和個性制定一個相對固化的資金管理模式相當重要，在實戰操作中能夠熟練而習慣地運用預先制定的資金計劃，將使你的交易提升到一個新的層次。那怎么才能程式化呢？具體的資金管理策略應該分建倉策略、加倉策略、補倉策略和多元化交易策略；其一，投資總額虧損狀態下限制在全部資本30/%以內，盈利狀態限制在全部資本的60/%以內。剩下的是儲備，用來保證在交易不順手的時候或發生不測時有備無患；　其二，在任何單個品種上所投入的總資金必須限制在總資金的10/%—15/%以內。這一措施可以防止投資者在一個市場上注入過多的本金，從而避免在“一棵樹上吊死”的危險；其三，在任何單個品種上的最大總虧損金額必須限制在總資本的5/%以內。這個5/%是指交易者在交易失敗的情況下將承受的最大虧損。在決定應該做多少張合約的交易，以及應該把止損指令設置在多遠，這一點是交易重要的出發點；　其四，任何一個相關板塊上所投入的保證金總額必須限制在總資本的20/%—25/%以內。這一條禁忌的目的，是防止交易者在某一類市場中投入過多的本金。因為同一群類中的市場，往往步調一致，如果我們把全部資金頭寸注入同一群類的各個市場，就違背了多樣化的風險分散原則。其五，在資金出現下面情況時會退出市場：1.一天中單個頭寸最大損失達到全部資產的2/%時。2.一天中最大損失達到總資產的4/%時。3.一個月中損失達到總資產的10/%時。其六、拿出贏利的50％，放到安全的地方。3、一致性原則：現實中，很多交易者總是在經歷幾次獲利后，喜不自勝，大膽做單，遭遇幾次虧損后，驚恐懊惱，萎縮萎靡；今天循序漸進長線不成，明天重倉賭博全線出擊！期貨交易不是兒戲，不是隨便玩玩，不是冒險，不是賭博，不是消磨無謂的時光，它是一項事業，你必須站在職業的角度去體味，去奉行它的原則和紀律，并且還得加上“始終一貫”四個大字！沒有一致性的原則，不能恪守既定紀律的人注定辦不成什么大事！有人會認為偶爾的一兩次犯錯，沒什么大不了！但是盡管小概率的情況出現的幾率很低，而一旦成為現實，對于很多喜歡以賭性做期貨的人，無異于致命的毀滅！真正的成功就是在把握市場韻律的基礎上，嚴格資金管理，控制風險，擴大贏利，實現復利！堅守資金管理，做到大贏小虧，穩定地贏利，從小做起，隨著歲月的流逝，小流也將匯集成復利的海洋。文章來源：網絡

全球近5億人受到肥胖影響，肥胖已是全球面臨的主要健康問題，其影響著各年齡段的人群。同時肥胖還會增加人類多種疾病的風險，包括心血管疾病、糖尿病和癌癥等。遺傳因素、內分泌因素、生活方式、藥物因素等都是造成肥胖的原因，之前已有研究表明微量元素維生素D的缺乏會增加肥胖風險，而最新一項研究發現維生素B12的缺乏同樣會導致肥胖。在2019年英國內分泌學會年會上，英國華威大學醫學院的研究人員分享了他們的最新研究成果。研究數據表明維生素B12水平低會損害脂肪細胞代謝，脂肪組織功能異常，導致脂肪積累增加，分解脂肪的能力下降，脂肪代謝受損和炎癥損傷，所有這些最終都導致體重增加。維生素B12，又叫鈷氨素，是唯一一種含金屬元素的微量營養素，也是唯一需要腸道分泌物（內源因子）幫助才能被吸收的水溶性維生素。維生素B12對維持身體正常運轉的許多代謝反應也發揮重要作用。除了研究中提到的低水平維生素B12會導致肥胖之外，該維生素的缺乏也會導致貧血、食欲不振、牙齦出血、記憶力減退等不良癥狀。那么，日常生活中哪些食物中含較豐富的維生素B12 呢？雞蛋雞蛋中除了含有優質蛋白質，鈣、鋅等礦物質，還有足量的維生素B12，每天1-2顆水煮雞蛋可滿足營養所需。乳制品250毫升的低脂酸奶或1杯低脂牛奶，就可以提供超過1微克的維生素B12。因此，每天喝一杯乳制品，可以達到補充維生素B12的目的。海鮮各類海鮮都含有豐富的維生素B12，尤其是蛤蜊，100克蛤蜊中含99微克維生素B12。鮭魚、虹鱒魚、沙丁魚、螃蟹、蝦、紫菜等也是不錯的維生素B12 來源。但是，海鮮過敏者要禁用。中國居民膳食指南推薦經常攝入動物肝臟、瘦肉、牛奶、奶酪、雞蛋、蝦、貝殼類食物可以滿足正常人群對維生素B12 的需求。對于純素食主義者，建議在日常飲食之外，適當服用維生素B12的保健食品。對于需要控制飲食的減肥人士來說，日常膳食中也要適當添加瘦肉、蛋、奶，除了滿足能量所需，還要注重微量元素的補充，防止營養缺乏引發更嚴重的疾病。值得一提的是，經藥監局批準上市的非中樞作用減肥藥物奧利司他（舒爾佳）可減少小腸脂肪的吸收，減少熱量攝入，達到治療肥胖的目的。肥胖治療是一個長期過程，藥物或手術治療期間配合低脂飲食，營養均衡，合理運動，才可以告別肥胖，健康瘦身。參考資料：https:////medicalxpress.com//news//2019-11-vitamin-b12-deficiency-linked-obesity.html

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