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其他資訊
加入單車倡導運動，就從這裡開始 ──
33位單車作家群 × 50則城市單車文化與單車交通書寫
．本書分享主題．
載貨單車．單車派對．單車倡導運動簡史．小折．斜躺車．和孩子一起騎單車．
無車街道．重新融入在地．單車風格．合作社式單車行．女性與單車．以及其他。
◎單車文化正在北美各城市大為興盛，讓城市生活更有動力而且更值得享受。
艾美．沃克身為《動能》雜誌的共同創辦人，一直站在這股趨勢的前端；這份雜誌記錄並啟發了城市單車文化與單車交通。在本書中，她匯聚了廣泛的單車作家群，一起來探討騎單車可以如何改變人們的生活，以及正在改變哪些面向。從成為全家人主要交通工具的功能型單車，到稀奇古怪單車騎士的藝術創作，都能為所有曾經騎過單車的人提供某些資訊。
◎開心、自由就是推動車輪的力量。
由本書編輯艾美．沃克的9篇文章，與單車修理店老闆、騎單車通勤者、交通規畫師、建築師、單車俱樂部創立者、單車雜誌編輯、運輸管理局員工、作家、醫師、生態統計學家等33位各領域專家的文章，從50個角度來看騎單車這件事。她讓更多單車同好告訴你，非騎單車不可的理由，如何整裝出發，自行車對騎士、對環境、對社區文化的好處，單車保養的know-how，家庭車隊、單車派對的種種經驗。
◎以騎單車做為主要交通工具，會讓人更審慎思考要把什麼東西帶進人生裡。
－從各個面向來探討如何將「騎單車」化為日常生活中的交通模式，減少開汽車。
－選擇折疊車，可以輕鬆搭配其他交通工具完成旅程。
－選用合適的拖車、置物架或馱籃，再搭配電動單車，可以讓你輕鬆載著物品四處往返。
－斜躺式單車的速度比直騎式單車快，騎起來也更舒適。
－對於行動較不便的人們，也可以使用電動三輪單車，重回騎單車的生活，享受自由。
－只要選購正確的雨具，在下雨天騎車也是件開心、自由又安全的事。
－騎單車，能讓人以慢速、新奇的眼光重新感受這個世界，能造新的社交圈，有益個人身心靈健康，對地球也是一件好事。
－推出「賺到一輛單車」方案，讓孩子從小習慣騎單車四處去的生活。
◎只要跨上單車，生活的美好轉變就此展開！
穿著日常服飾，跨上最適合你的單車，輕鬆穿梭大街小巷。讓你擁有行動力、自由，健康的體魄、苗條的身材，省錢又環保，還能拉近人與人、人與環境的距離……
艾美．沃克：「騎車能為你帶來的好處，是筆墨難以形容的，得靠你自己去體驗。希望本書能成為許多對話與雙輪旅程的起點，不論這些行程是把你帶到天涯海角或是街角的小店，都好。」
作者簡介
艾美．沃克（Amy Walker）
艾美．沃克住在加拿大溫哥華，她很享受在這個城市的雨中騎車。她在十六歲時，開始騎單程四十五分鐘的路上學，生命裡非常重要一塊拼圖也在此時歸了位。騎單車和她一拍即合，讓她同時擁有快速、便捷的交通工具與運動方法、清晰的環保意識以及紅潤的面頰。她知道，如果騎單車對我而言如此有益，應該也可以嘉惠其他人。
二○○一年時，她和伙伴一起創辦了《動能》雜誌，十年來也擔任出版人、創意總監、編輯、作者和攝影師。她研究平面設計、電影及家具創作，計畫繼續運用創意工具來分享她的單車之愛。如果她只有一個願望能實現，那會是要讓所有人都知道我們都是美好且互相連結系統中的一部分，也就是地球的一部分；我們都擁有重要的天分要分享，有重要的教訓要學習；還有，我們都被深深愛著。
譯者簡介
吳書榆
臺灣大學經濟系、英國倫敦大學經濟所畢業，曾任職於公家機關、軟體業，擔任研究、企畫與行銷相關工作，目前為自由文字工作者，譯有《老闆！我死都不願意告訴你這些事》、《想生存、先搞定遊戲規則》、《黑道商學院》及《下班後的黃金8小時》、《心靈減重班：永久控制體重的21堂心靈課程》等書。
- 作者： 艾美．沃克 新功能介紹
- 原文作者：Amy Walke
- 譯者：吳書榆
- 出版社：夏日出版社 新功能介紹
- 出版日期：2012/06/06
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲上廁所示意圖。（圖／達志影像） 生活中心／綜合報導 對於排便，有的人認為，感覺來了，就解決了，沒那麼多囉嗦的事。不過，有人太追求完美，希望排得乾乾淨淨，所以會在馬桶蹲坐很久。對此，醫生表示，其實不必要，因為越用力、蹲坐越久，大便意猶未盡的感覺就越無法散去。 健康諮詢應用「愛問醫生」平台日前刊登一篇文章，作者是肛腸外科醫生邢雲麗，她指出，對於排便，最重要的是，不要和馬桶糾纏不休，不要過度用力排便，不要強求排得乾乾淨淨。「強迫症，對於排便這件事，是最忌諱的。」 邢雲麗解釋，排便是神經調節和腸道物理運動相結合的過程，需要腸道蠕動和直腸腸壁感受器的配合，也需要肛門直腸周圍肌肉最後協調推排出肛門，就是屬於感覺來了就可以解决的事情。 ▲肚子痛示意圖。（圖／達志影像） 培養排便的感覺，她建議，從纖維素食物、潤滑性食物和水開始造就理想的大便；大便自身重力，配合全身運動和局部腹部按摩，規律的生活起居，養成定時排便的習慣；這樣，胃腸會規律的反射活動，每天固定時間，有排便需求。 邢雲麗強調，排便要遵循感覺但不糾纏。她進一步指出，大便在結直腸蠕動推動下到達直腸，壓迫腸壁感受器，人體中樞神經進行指揮，協調肛門直腸周圍肌肉運動，推出大便。「結束了，就離開。」 邢雲麗還說，排便不能過度用力，不能蹲坐馬桶太久，不必排到沒有感覺，因為越用力、蹲坐越久，大便意猶未盡的感覺就會越無法散去。 ▲衛生紙示意圖。（圖／達志影像） 她解釋，排便過度用力和時間太久，會給腸道及肛門直腸周圍肌肉太多壓力，腸道黏膜和肛門直腸周圍肌肉會下移鬆弛，不僅當時的排便感揮之不去，時間久了，造成肛門周圍肌肉痙攣和鬆弛，肛門皮膚和直腸黏膜下血管擴張，痔瘡會發作、發生，還會有梗阻性排便綜合症，肛門墜脹，排便不盡的感覺隨時陪伴，加上情緒影響，出現難治性便秘。 當然，有大便感覺了，還是找地方快點解决。邢雲麗指出，一直忍便不排，大便會變乾結，堆積在直腸的大便撐大腸腔，造成肌肉等支撐組織鬆弛、黏膜脫垂，排便感覺逐漸變差，腸道排空能力變差。 邢雲麗也提醒，偶爾出現便秘，會和生活飲食習慣和居住環境的變化有關係，不要糾結，也不能隨便服藥。另外，便後用溫水沖洗，可以緩解肛門直腸周圍血管的充血狀態，放鬆緊張勞累的肛門肌肉，有利於肛門的保養。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 【趣味影音推薦】
記者傅家妤／綜合報導 英國創作才子歌手紅髮艾德（Ed Sheeran）日前因騎車摔傷，雙手都有骨折的情況，右手還必須打上石膏固定，讓他在亞洲的巡迴場次受到影響，他18日出席「Q Music頒獎典禮」時還原受傷過程，並坦承自己當下並沒有發現傷勢這麼嚴重，「直到隔天早上以前，我根本不知道身上哪裡斷掉。」 ▲紅髮艾德到了隔天才發現自己受傷。（圖／翻攝紅髮艾德IG） 根據英國媒體《太陽報》報導，紅髮艾德在英國時間18日出席於倫敦舉行的「Q Music頒獎典禮」，這是他受傷後首次公開露面，他的手還綁著繃帶，在談及受傷過程時，他表示自己在當下完全沒有發現異狀，還自己爬起身繼續騎車回家然後睡覺，沒想到隔天早上起床，發現全身疼痛，才緊急送醫，「直到隔天早上以前，我根本不知道身上哪裡斷掉。」 後來，醫生才確診紅髮艾德的雙手骨折，連肋骨都裂了，傷勢不輕。他也遵照醫囑，暫時先戒酒，希望可以盡速復原。他還向記者抱怨，因為雙手都傷了，所以他無法打字，「我不能傳簡訊給朋友，我無法回覆郵件，所以我一律都設定了自動回覆，『我不能打字，也不能看電腦。』只能請別人幫我代打發出聲明。」 ▲紅髮艾德參加頒獎典禮聊受傷過程。（圖／翻攝紅髮艾德IG） 紅髮艾德在受傷後，隨即發出聲明宣布，「亞巡部分場次推遲」，其中台北場22日是首站確定延期，接續的大阪、首爾、東京和香港也將面臨同樣問題，主辦單位AEG PRESENTS稍後也說明，台灣場演唱會確定延期，但是亞洲場次有很多，須待進一步洽談延期後確定的日期，建議已購買門票的歌迷先把票券保留，未來將一併公佈詳細的相關資訊。
記者傅家妤／綜合報導 英國創作才子歌手紅髮艾德（Ed Sheeran）日前因騎車摔傷，雙手都有骨折的情況，右手還必須打上石膏固定，讓他在亞洲的巡迴場次受到影響，他18日出席「Q Music頒獎典禮」時還原受傷過程，並坦承自己當下並沒有發現傷勢這麼嚴重，「直到隔天早上以前，我根本不知道身上哪裡斷掉。」 ▲紅髮艾德到了隔天才發現自己受傷。（圖／翻攝紅髮艾德IG） 根據英國媒體《太陽報》報導，紅髮艾德在英國時間18日出席於倫敦舉行的「Q Music頒獎典禮」，這是他受傷後首次公開露面，他的手還綁著繃帶，在談及受傷過程時，他表示自己在當下完全沒有發現異狀，還自己爬起身繼續騎車回家然後睡覺，沒想到隔天早上起床，發現全身疼痛，才緊急送醫，「直到隔天早上以前，我根本不知道身上哪裡斷掉。」 後來，醫生才確診紅髮艾德的雙手骨折，連肋骨都裂了，傷勢不輕。他也遵照醫囑，暫時先戒酒，希望可以盡速復原。他還向記者抱怨，因為雙手都傷了，所以他無法打字，「我不能傳簡訊給朋友，我無法回覆郵件，所以我一律都設定了自動回覆，『我不能打字，也不能看電腦。』只能請別人幫我代打發出聲明。」 ▲紅髮艾德參加頒獎典禮聊受傷過程。（圖／翻攝紅髮艾德IG） 紅髮艾德在受傷後，隨即發出聲明宣布，「亞巡部分場次推遲」，其中台北場22日是首站確定延期，接續的大阪、首爾、東京和香港也將面臨同樣問題，主辦單位AEG PRESENTS稍後也說明，台灣場演唱會確定延期，但是亞洲場次有很多，須待進一步洽談延期後確定的日期，建議已購買門票的歌迷先把票券保留，未來將一併公佈詳細的相關資訊。
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